15个消除口臭的家庭预防措施妙方

15个消除口臭的家庭预防措施妙方
　　　●避免辛辣食品　　　　葱、蒜等辛辣食品的气息用餐后轻易留在口中。假如你吃的太多，气息可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食品包括洋葱、蒜头以及一些气息强的干酪。　　　　●避免熏肉制品　　　　香肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气息，而且也不轻易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。假如你将参加社交流动，则应在前24小时内，避开这些食品。　　　　●避免某些鱼类　　　　有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。　　　　●少曰酒不吸烟　　　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗透消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。吸烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口吻清新，最好戒烟。　　　　●用餐后刷牙　　　　假如你在饭后立刻刷牙，可使某些气息暂时或完全地消失。口臭的祸首罪魁是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不论何时，我们的口腔内，糊口着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食品残屑，制造出发酵腐败的臭味，并跟着你的呼吸披发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。　　　　●饭后漱口　　　　假如身边没有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妆室漱漱口，也有助于去除食品的气息。你可以根据颜色及味道选择漱-水。琥珀色及有药味的漱口水里含有挥发性精油(例如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等)以及安息香酸钠或安息香酸。红色及有辣味的漱口水可能含锌化合物。这两类漱口水均可中和口腔内细菌所产生的废料，但它的缺点是都只能暂时遮盖口吻　　　　●按时用餐　　　　不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作川之一等于口臭。　　　　●嚼口香糖　　　　和漱口水样，薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口吻，仅合用于简短的口试或约会等场合。　　　　●曰茶叶　　　　茶叶是很好的口腔清洁剂，你町以用茶水漱口，假如你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你渡过短时间的难关。　　　　●吃誓芹　　　　香芹不只是餐盘土：绿色的点缀物，它也可净化口吻，是自然的清新剂，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中彻底咀嚼。　　　　●剧舌头　　　　很多人都忽略了舌头，实在舌头表面覆有很多小突起，在这些小突起下藏着很多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食品及细菌。　　　　营养及饮食疗法　　　　●多吃生果和粗粮　　　　高纤维的饮食包括大量的全谷物食物、新鲜生果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可匡助清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液活动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。　　　　●增补营养素　　　　加1汤匙于果汁中，天天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。　　　　加l汤匙于果汁中，空腹使用，天天2次。留意：勿同时服用维生素及纤维，由于纤维可能吸收这些物质。　　　　③维生素C　　　　天天20006000毫克。匡助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血。也是好的解毒剂，能排除过多的粘膜分泌物及毒素(这些物质均可能造成口臭。)　　　　④嗜酸菌　　　　用量依产品指示。用来增补结肠内的良性菌。良性菌不足及有害细菌过多都可能导致口臭。　　　　⑤苜蓿粒或汁　　　　天天6粒或1汤匙苜蓿汁，天天3，次。叶绿素能清肠、清血，口臭往往发源于不干净的结肠及血液。　　　　⑥蒜头精胶囊　　　　用餐时及睡前各2粒。无臭蒜头是自然的抗生素，能消灭口腔及结肠的外来菌。　　　　⑦蜂胶　　　　用量依产品指示。匡助牙龈恢复健康，控制体内的感染．有抗菌效果。　　　　⑧维生素A加B-胡萝卜素　　　　天天各15000IU、10000IU。用以控制感染及口腔的复原。　　　　⑨维生素B群加维生素B6及烟碱素　　　　天天各100毫克、50毫克、50毫克，天天3次。维生素B6是体内酵素系统必须之物，烟碱素使微血管扩张，以改善血流至感染部位。　　　　●自然药草　　　　町使用没药、薄荷、迷迭香及鼠尾草刷牙及漱口。　　　　●留意　　　　可能引起口臭的疾病包括痛症、肺结核、肾炎、梅毒、虚脱、缺乏锌。有些药物，包括青霉素及锂，也可能引起-臭。　　　　●危险信号　　　　常常有口臭的人，并不一定是吃了太多洋葱或蒜头。口臭也可能是身体疾病的征兆。假如泛起下列情况，则应看牙医或医生。　　　　*口臭持续24小时以上，且无显著的原因。　　　　*气息与炎症或牙床出血有关，这些可能是牙齿腐烂或牙床痪患的表现。　　　　*特殊的，臭，在清洁牙齿、牙床和舌头之后没有显著的原因。你可能存在内脏疾患需进行医学诊断和治疗。　　　　●医学小常识　　　　如何检查是否有口臭　　　　你如何知道自己是否有-臭，这里教你一些简朴的方法：用手罩住你的嘴，向手心用力哈气，闻闻看，假如有恶臭，那么那些和你谈活的人肯定受波及。你也可以用牙线检查，将牙线伸人牙缝中拉出，闻闻牙线所剔除的残垢，假如有恶臭，表示口吻不清新