去除口臭 还你一个清新口气

小李有点郁闷。已经奔三的他还是孤家寡人，好不容易朋友给介绍了一个，对方模样端庄，温柔娴静，小李使出了浑身解数，早晚接送，短信电话轰炸，终于有了可喜进展。谁知，就在前两天，女友突然提出了分手。这让小李非常纳闷，怎么回事?经过多方打探，他终于知道了其中缘由，这理由还有点难以启齿。原来，对方是嫌他有口臭，“每次kiss都要忍受那令人作呕的味道，实在太可怕了。”
事实上，因为“口气”而正在处处“受气”的人还不少。特别是天气热起来以后，到医院求诊口臭问题的患者明显增多了。医生说，夏季是口臭问题的高发季节，大约有50%的人会感觉口气不清新，口腔内有异味。
很多人都有过这样的经历，和别人谈天，正当谈笑风生，自我感觉良好之时，旁人却表情尴尬，想急急结束。细查之下，才知道是口臭问题惹的祸，为了避免类似尴尬，出门前，除了整装修容，检查口中是否有异味也该是门必修课。自测口气的方法非常简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
夏季天气炎热，为了解暑，人们普遍喜欢吃冰冻食物，冰淇淋、冰镇饮料，连西瓜也要冰上一会才吃，嘴上是爽了，脾胃却受伤了，造成体内湿热，浊气上溢，口臭问题就出现了。
口臭问题产生的原因有些复杂，大约80%的口臭问题都与不良的饮食、作息等生活习惯有关，也有一些是疾病原因。中医则认为，口臭属于胃肠道有“热”，有些人在口味上重甘酸肥腻，如油炸食物和各种甜食，结果造成大便秘结，肺与大肠积热而形成口臭。因此主张有口臭者适量吃一些消热的清热类食物。
●节食减肥
或许你从来没想过，很多外表光鲜的模特都有口臭问题。原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌，使细菌滋长，口臭随之而来。此外，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。
解救方法：
不要拒绝食物，而要聪明地吃。少吃动物脂肪，多吃高纤蔬菜，进食注意细嚼慢咽。平常感觉口中无味时，可以时常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，闭合双唇，以鼻呼吸，然后将舌头抵住上腭，连抵数次，唾液即会不断分泌。
●肠胃积食
吃得太多太杂，食物超过了肠胃能够承受消化的能力，不消化的食物就会积存在肠道内发酵，臭气上扬出现口臭问题。特别是当人体运作不畅，身体出现便秘无法进行正常代谢时，体内毒素无法及时排出体外，口臭问题就会更严重。
　　解救方法：
　　不要暴饮暴食，出现积食时多喝水，喝喝酸奶，它能促进消化、增加肠道益生菌，都吃蔬菜、水果等碱性食物，特别是丝瓜、冬瓜等具有淡渗利水功效的蔬菜，少吃肉类、米面等酸性食物。
　　值得注意的是，一日三餐中，坚持晚餐的清淡原则特别要紧，因为人体在晚上的代谢速度减慢，如果吃得过饱或进食肉类、油腻、辛辣食物太多，相比白天，这些食物在肠胃中停留的时间更长，引起口臭的几率也更高。
　　便秘人士可以从高纤维饮食下手，多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活作息规律，适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡，对预防便秘也极有助益。此外，平日注意多运动，刺激肠胃蠕动。
　　●烟酒、辛辣刺激食物
　　饮酒过多伤脾胃，引起口臭，而吸烟的人口中不仅有股烟味，抽烟还会损伤肺部功能，使肠胃的供氧不足，肠胃功能发生紊乱，口臭问题马上出来了。大蒜、韭菜等气味浓烈的食物食用后，很容易被血液吸收，经呼吸道排出体外，产生难闻味道，二来这些食物属热性，会加重肠胃湿热内结，诱发口臭。
　　解救方法：
　　积极戒烟，少喝酒。吃过蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。　●精神压力
　　精神紧张会使身体副交感神经处于兴奋状态，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌减少，导致口干，有利于厌氧菌的生长引起口臭。
　　同时，人的情绪低落抑郁时，体内的神经会给胃部传递错误信号，人会有一种饱胀的感觉，经常如此，会打乱消化系统的正常运作，引起口腔异味。