睡前刷牙饭后漱口

　1、注意口腔卫生，睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。
　　2、一定要戒烟。
　　3、中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。
　　4、饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。
　　5、每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。
　　6、如为全身性疾病引起的口臭，应积极治疗疾病。如出现的肝臭、尿臭、酮奥等常为疾病严重的预示，必须予以重视。
　　7、坚持每天清晨在阳台或公园作深呼吸锻炼，每次15～30分钟。
　　8、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1～2枚即可。
　　9、如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳。

　　我们了解了口臭的原因和常用的治疗方法。其实总结起来，无外乎两种情况：一是不良的饮食习惯，二是生病所致。不管病因如何，只要我们坚持治疗，注意生活习惯，就一定能根治口臭，重塑人生自信。