美眉防治口臭的禁忌

●避免辛辣食品 　　葱、蒜等辛辣食品的气息用餐后轻易留在口中。假如你吃的太多，气息可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食品包括洋葱、蒜头以及一些气息强的干酪。　
●避免熏肉制品 　　香肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气息，而且也不轻易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。假如你将参加社交流动，则应在前24小时内，避开这些食品。　
●避免某些鱼类 　　有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。　
●少曰酒不吸烟 　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗透消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。吸烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口吻清新，最好戒烟。　
●用餐后刷牙 　　假如你在饭后立刻刷牙，可使某些气息暂时或完全地消失。口臭的祸首罪魁是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不论何时，我们的口腔内，糊口着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食品残屑，制造出发酵腐败的臭味，并跟着你的呼吸披发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。　
●饭后漱口 　　假如身边没有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妆室漱漱口，也有助于去除食品的气息。你可以根据颜色及味道选择漱-水。琥珀色及有药味的漱口水里含有挥发性精油(例如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等)以及安息香酸钠或安息香酸。红色及有辣味的漱口水可能含锌化合物。这两类漱口水均可中和口腔内细菌所产生的废料，但它的缺点是都只能暂时遮盖口吻　　
●按时用餐 　　不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作川之一等于口臭。　
●嚼口香糖 　　和漱口水样，薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口吻，仅合用于简短的口试或约会等场合。
●茶叶 　　茶叶是很好的口腔清洁剂，你町以用茶水漱口，假如你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你渡过短时间的难关。　　
●吃誓芹 　　香芹不只是餐盘土：绿色的点缀物，它也可净化口吻，是自然的清新剂，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中彻底咀嚼。　　
●剧舌头 　　很多人都忽略了舌头，实在舌头表面覆有很多小突起，在这些小突起下藏着很多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食品及细菌。 营养及饮食疗法　 ●多吃生果和粗粮 　　高纤维的饮食包括大量的全谷物食物、新鲜生果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可匡助清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液活动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。　　
●增补营养素 　　加1汤匙于果汁中，天天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。　　加l汤匙于果汁中，空腹使用，天天2次。留意：勿同时服用维生素及纤维，由于纤维可能吸收这些物质。