说服自己保持饮食规律营养平衡

口臭诱发因素主要有两点，一是不遵守饮食卫生导致口腔和肠胃通道受损，二是食道内微生物在作怪。为了减少别人的非议，就需要消除口臭。从中医角度讲，口臭与食积有关，可酌情选用中药内服、含漱等。
    有的人因为分泌的唾液酸腐物质较多，跟别人交谈，令对方不愉快。饮完牛奶不漱口，通常会有异味，但喝牛奶可除去吃大蒜后引起的，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用热水或冻水漱口，蒜臭味即可祛除。喝醉酒的人饮用一些牛奶，克使蛋白凝固，保护胃黏膜，缓解对酒精的吸收。这是秘方之一。
    通过生活习惯改善口臭：
    第一，说服自己保持饮食规律营养平衡，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果；
    第二，每次进食后务必清洁牙齿和口腔。