其实口臭没什么自卑的

       1．养成饭后漱口的习气，特别是留意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易惹起口臭。

　　2．平常留意坚持口腔潮湿、勤喝水。

　　3．有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　4．积极治疗惹起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5．吃饭时不要吃得过饱，饱食易惹起口臭。

　　6．空腹时间不宜过长，长时间空腹易招致口臭。

　　7．因食用刺激性食物(如大蒜)惹起的口臭，可经过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消弭。

　　8．睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易招致口臭。

　　9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于防止产生口臭。

　　10．在两餐之前，吃些水果可有助于防止或减轻口臭。