怎样防止口臭？

预防口臭小窍门 1、口腔卫生 口腔卫生不好，常会导致牙菌斑堆积在牙齿表面和牙龈与牙齿的交接处"牙菌斑是牙齿龋病和牙周病的主要原因， 也是出现口臭的原因之一， 因为牙菌斑堆积的地方都可能是厌氧菌生存的好场所，也是口臭的直接原因。 　　2、口干 口干是导致口臭的最直接的原因。口干时，口腔内的无氧环境很适于这些厌氧菌的滋生和过度生长，并会分解产生出硫化物，发出腐败的味道，这就是口臭的根本原因。一般人晚上入睡后，由于口腔的功能降低，唾液分泌减少非常有利于厌氧菌的滋生，因此，早上起来就会出现口腔异味。同样道理，老年人的唾液腺功能降低，妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，是这两类人出现口臭的原因" 　　3、不良饮食 生活习惯有些食物也会加重口臭症状。像辛辣食物，如洋葱，蒜，奶制品，糖类等在口腔内都会分解出硫化物，带来口腔异味。喝咖啡、饮酒、吸烟这些习惯也会加重口臭。 　　4、鼻腔疾病 常滴滴鼻净也会出现口臭。长时间滴用滴鼻净会影响鼻咽部黏膜，这些黏膜黏液也会分解产生硫化物，导致口臭。 　　5、舌头舌后部的舌乳头之间常会存在一些分泌物。如果分泌物较多，堆积在舌面上形成舌苔，因为处于厌氧的环境，厌氧菌非常活跃，不断分解产生出硫化物，就会导致口腔异味。 　　6、心理因素 压力、紧张，工作量过大也有可能带来口臭。因为紧张，压力都会令机体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现唾液腺分泌减少，导致口干。另外，一些消化系统疾病，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、幽门螺旋杆菌感染也有可能促使厌氧菌处于活跃状态，或直接产生硫化物。对于这些疾病引起的口臭，就要积极治疗原发病了，原发病治好了，口臭自然就消失了。 　　7、药物有些药物长期服用也会导致口臭，例如一些抗抑郁类药物，抗高血压药物，抗过敏药物，抗组织胺类，激素类药物，黄体酮类药物都会增加口干症状。间接导致口腔异味。此外，长时间使用抗菌素有时也有可能把对身体有益的细菌杀灭，导致体内菌群失衡，厌氧菌增多，出现口臭。 　　8、遗传有时口臭也存在遗传因素的影响。一个家族中往往普遍存在口臭症状，但具体原因还处于研究阶段。 找到病因，治疗起口臭来就不难，辨证施治选择不同方法。首先要搞好个人口腔卫气，又能使自己维持敏锐的味觉。不过，刷舌头不能用普通的牙刷来刷，因为牙刷毛偏硬偏粗，容易伤害舌头，最好用专门的舌刷。同时，患有鼻腔炎症和消化系统疾病者，应积极进行治疗，科学用药，戒除不良生活习惯。此外，一些传统的口腔保健品也可以用来保持清新口气，像漱口液、牙胶喷雾剂，还有近期出现的含有茶叶精华的茶爽牙膏，都可以增加口腔中的含氧量，抑制厌氧菌的生存。还有一些特殊牙刷，如牙间隙刷，可以帮助人们更好地清除牙缝或牙间隙处的菌斑，对防治口臭往往会起到立竿见影的效果