浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C

　1、香芹菜　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。假如手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。　　2、酸奶　　最新的研究表明，天天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，由于这种物质恰是口腔异味的祸首罪魁。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有自然的　　酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。　　3、富含纤维素的蔬菜和生果　　包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和生果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能潮湿口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食品残渣。这些食品残渣也是导致口腔异味的原因之一。　　4、含大量维生素C的食品　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食品能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。常常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要留意，维生素C应该从自然食物，而非食物添加剂中摄入，由于添加剂可能会使消化功能紊乱。　　另外，有机玫瑰花茶有效去除口臭，并留存下淡淡的玫瑰花香。还有，逐日用盐水漱口，也是很有用的办法。　　不外，吃了大蒜、韭菜之类气息的食品后，仍是要以刷牙漱口为好。