清洁舌背应使用小巧

清洁舌背应使用小巧、耐磨耗的专用刷舌器（如图），详细步骤如下：①尽量将舌头伸出口腔。　　②观察食品残屑堆积的位置。　　③将刷舌器尽量往后放，并施加一定压力使刷舌器与舌表面相吻合，找到放置用具的合适位置，尽量防止恶心。　　④由后往前缓慢移动刷舌器。　　⑤将刷舌器上的残渣用活动水清洗。　　⑥重复上述步骤直至舌背清洁。　　⑦清洗并干燥用具以备下次使用。　　特别提醒：为避免过分刷舌导致舌背损伤，刷舌的动作应柔柔，连续刷舌不宜超过30下。　　用漱口水　　除刷舌以外，适当用一些漱口水也能有效减轻口臭。　　目前临床上最常用的是洗必泰漱口水，实验证明，用较低浓度的洗必泰溶液漱口可显著降低口腔内的细菌量，减少口臭。　　不外，洗必泰不宜长期使用，连续使用超过两周，会导致牙齿、舌变黑，味觉失调，少数病例还可泛起口干、灼痛等症状。　　近年来，含有锌离子的漱口水被越来越多地应用于口臭的治疗，其疗效好，且副作用小。　　洁齿　　患有牙龈炎和牙周炎的口臭病人，专业系统的牙周病治疗（例如洗牙）有助于改善口腔卫生状况，减少有害细菌的数目，减轻口臭。　　嚼口香糖、刷牙、清洁牙齿间隙等方法能机械性地清除口腔内的食品残屑和细菌，在短时间内也有一定的减轻口臭的作用。